「水もの」では水分補給にならないのでしょうかね(・・)？
ジュースやお酒類は問題外といえますが
（摂りすぎは生活習慣病を招きます(--)）、
お茶はどうなんでしょうか？
お茶に含まれているカテキン（渋み成分）には、
ガンを抑制する作用があるといわれています。
さらにテアニン（旨み成分）は脳の神経細胞を
健全に保つ働きがあるといわれ、
カフェインも脳の活性化にも有効な役割を持っているそうです。
お茶にはビタミンCも含まれおり、風邪の予防
にも美容
にもその作用は力を発揮してくれます。食後に飲むお茶は、口臭予防にもいいし、
ストレス解消にも一杯のお茶でリフレッシュ
健康にも良いこと尽くめのお茶なのですが、
お茶に含まれる「カフェイン」や「利尿作用がある」ので
水分補給という点では向かないのでは？
という見解もあるようです。
たしかに、カフェインの覚醒作用を考えると、
人によっては寝る前のお茶は
気をつけないといけないかもしれませんね。
水分補給という点では「水」が一番無難なのかなって感じがします。
【参考資料】
お茶と効能-名月園茶舗-
お茶を楽しむホームページ O-CHA NETホーム-茶の効能-
1日2食健康法 - 疲れを取るには水を飲む - お茶ではなく水を飲む
