2009年06月22日

お酒は太る原因! でも工夫次第で回避も可能!

お休みの日に「昼ビールビールるんるん」と飲んでいたら、
子供達の一言が飛んできました。

「ねえ、お酒って飲むと太るんだよね? 
お母さんダイエットはどおしたの?」
  


え?(^^;;;) あ〜、
ついでにダイエットは?とつっこまれても(o*_ _)o



確かにお酒は太る原因になると思いますヨたらーっ(汗)

お酒のカロリーってけっこう高いです。


1人前のごはん1杯(約150g)は220kcalとすると、
ビール大びん1本が240〜260kcal

日本酒1合(180ml)で180〜200kcal

ほぼ、ごはん1杯分にあたるエネルギー量です。



さらに、アルコールを摂取すると
胃液の分泌もよくなって食欲がでてくるので、
おつまみなどを多く食べ過ぎてしまうことも。

ビールにいたっては、
脂っこいおつまみとの相性がよかったりするので、
お酒プラス高カロリーの食事の組み合わせとなり、
体に蓄積されてしまうのです。。。。あせあせ(飛び散る汗)



ということは、お酒の飲み方と
おつまみ類とのバランスを考えることで、
「お酒=太る」という図式を変えることはできますよね。

高カロリーの食事を避けたり、量を減らしたり。

また、飲み過ぎを防ぐためにも「ちょこちょこ水分補給」を
しながら飲んだりとか。



じゃあ、お酒を主食にして1日のエネルギーを
とってしまえばいいじゃんexclamation 

と酒飲みの方々は思うこともあるようですが(^^;;)
それは過剰摂取になり、
太るどころが体自体を悪くしてしまいますバッド(下向き矢印)



ダイエットを徹底したい場合は、禁酒したほうが早道exclamation×2 

でも、無理な我慢はリバウンドもおこします。

何事にも「適量」を目安に。

お酒と上手につきあうことが、健全な心と体をつくるのです(^^)b


【参考サイト】
お酒は太る!? 病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック



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posted by はっち at 15:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | 水と健康

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