水にも飲み方ってあるのかしら？
というわけで、体にも心にも良い(*^_^*)水の飲み方を探ってみました
（１）目覚めの一杯は眠っていた体を目覚めさせる！
朝起きて、まずコップ一杯の水をゴクリ。
睡眠中も大量の汗をかいているので、知らないうちに体が水分不足になっているのです。
その水分を補うと同時に、眠っていた内臓に活力を与えるので、体をシャキン！ と目覚めさせてくれるし、便秘解消にも力を発揮してくれます。
（２）身体が欲しがるときに「水」を飲む
ノドが乾いたと感じる時は、体の水分がかなり抜けている証拠。
必要に応じて「水」を飲むようにすることで気力・体力・疲労回復にも良いんですって。
体が欲しがるのに合わせた水分補給が体に優しいのです。
（３）お風呂に入る時にも水分補給
意外と入浴時って脱水状態になりやすいんです。
入浴前後にも「水」を飲んで潤った体をキープ！
（４）就寝前に飲むべき？飲まないべき？
寝る前に水を飲むのって体に悪いと言われていますが、寝る前に飲むのが良いという意見もありますよね。
実際はどっちがいいんでしょうかね？
私はガブガブ水を飲んでいますが、自分にあった水の飲み方を知って、楽しく「水」を飲む習慣を身につけましょう(^^)
2006年09月19日
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僕も目覚めの一杯やってます。
五臓六腑に染み渡り、身体の中にエナジーが注がれるのを感じます。
聞いた話によると、冷蔵庫でガンガンに冷えた水はかえって良くないという話もあります。常温か少し冷えた具合が良いらしいですよ。
ここに書いてあるのを参考にお水をがぶがぶ 飲んで 美容と健康の維持に努めたいと思います♪
私も飲み物は常温が一番いいと聞いたことがあります。
冷えすぎた飲み物を飲むと喉に悪いそうですよ。
寝ている間に水分が抜けているのか、目覚めの水が一番美味しい気がします。
冷たい水だとより美味しいんですけどそれはダメなんですね。
教えていただいてありがとうございます。
こちらにもコメントありがとうございます！！
やはり冷えすぎた飲み物はいけないんですね。
勉強になりました。
お水で美容がんばりましょうね。
先日はトラバしていただき ありがとうございました。
「水」というのはとても奥が深いものだと感じています。
またお邪魔させていただきますね。
ご訪問ありがとうございます！！
「たかが水されど水」なんですよね。
このブログを始めてより強くそう思わされました。
私も水を飲んであくあさんのように痩せたら良いな〜。
以前、私のブログにTBもしていただきありがとうございます。
ところでちょっとコメント追加するならば寝る前は、軟水が良いようです。軟水ならば吸収も良いとのことです。また、あるドクター（アンチエイジング関連）の話では、朝起きたら２００ｍｌ、寝る前に２００ｍｌ飲むと良いということのようです。
1日にとる理想的な水分量としては、体重の３０分の１を飲むのが良いという話もあります。
私は、２リットルを目標にはしていますが、それをめざすのは結構たいへんです。
ブログ拝見しました〜。
私のブログを取り上げてくださってどうもありがとうございますm(_ _)m
軟水のほうが吸収されやすいんですね？
水の分子が小さい、とかそういうことなんでしょうか？？
そうですね、２リットル飲むって結構大変なことなんですよね。
最初は１リットル飲むのにも苦労していましたが徐々に慣れてきましたよ。