2006年11月21日

乾燥している空気は水分を奪う!

ひゃぁ〜。寒くなってきましたね(××) 
冬は嫌い。
でもジメジメとした湿気がないのは好きなのですが(^^;;)


この乾燥した空気は、体の水分までも奪ってしまうのです! 

汗をかいていないから平気じゃん、ノドだって乾いていないし
大丈夫だよぉと思っちゃいけません。

実は夏場よりも知らず知らずのうちに、乾燥した空気が
体の水分を奪ってしまってるのです。

冬場の湿度は40〜60%で、暖房が効いているお部屋で
加湿器を使っていなければ20%になったりするんだそうです。

人が過ごしやすい湿度は50%くらいですから、乾燥している空気って
体の表面の水分が蒸発しやすい環境になるんですね。


お肌がカサカサしているなぁ、口びるの荒れがひどいなぁと思ったら、
速攻水分補給! 

すでに、体からのSOSサインが出ていると思ってください。

特に冬場はノドの乾きには鈍感になりますから、意識して
こまめに水分を摂るようにしないと、病気にかかりやすくなります
(脳梗塞、動脈硬化にも要注意!)。


風邪の予防にもこまめな水分補給は重要。

カラカラと乾燥している空気のほうが、風邪のウイルスは
活発に活動するんです。


再度正しい水の飲み方を思い出して、水分補給をしていきましょう。
潤った体は寒さにも強いんですってo(^^)o



【参考サイト】
冬 〜 若さを保つ乾燥対策
暮らしのアイデア講座 冬の乾燥をふせぐ方法


posted by はっち at 15:12 | Comment(0) | TrackBack(1) | 水と健康
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